レジスタントスターチは冷たいご飯に含まれるダイエット効果

レジスタントスターチは冷たいご飯に含まれるダイエット効果

冷たいご飯を食べるだけで痩せるっていいですよね。

食事制限しなくていいわけですから。

なんでも冷えたごはんにはレジスタントスターチという成分が多く発生していて

このレジスタントスターチは、小腸で消化されないというのです。

そして大腸までいくと、コレステロールとか余分な毒素を吸着してから外に出してくれるでどっくす効果もあるとか

これで食べても太らないという事になります。

ただし、冷たいご飯を食べるのは結構つらいかもしれません。

だからといって、おちゃずけとかにしてしまうと、効果が消えてしまいます。

レジスタントスターチは温めるとでんぷんに戻ってしまい、ブドウ糖に分解されて腸で吸収されてしまいます。

だから食べるとすれば、おにぎりとしてでしょうか。(60度ぐらいまでならば大丈夫らしいですから、熱湯でおちゃずけにしなければいいかも)

食べるのは夕食がいいそうですが・・・うーん夕飯は、おあったかいものたべたいですよね。

あっ夏だったらいいかもしれませんね。

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